Жара без вреда: как сохранить хорошее самочувствие
Жара без вреда: как сохранить хорошее самочувствие
Уже сегодня температура воздуха в Клетне может достичь 30-градусной отметки, а завтра, прогнозируют синоптики, ожидается и вовсе +33.
️ В такую погоду организму приходится трудиться с повышенной нагрузкой: сердце и сосуды работают интенсивнее, увеличивается потеря жидкости, а почки и нервная система испытывают дополнительный стресс. Особенно внимательными к своему самочувствию стоит быть людям старшего возраста, детям, беременным женщинам и пациентам с хроническими заболеваниями.
"Важно пить достаточно жидкости. Лучше всего подойдет обычная питьевая вода. Не ждите появления сильной жажды — пейте небольшими порциями в течение дня. Сладкие же напитки, газировку и алкоголь необходимо ограничить. Они усиливают обезвоживание", - объясняет врач- терапевт Клетнянской больницы Марков И.А.
️ не выходить на солнце с 11:00 до 16:00 часов, а если выйти необходимо, то находиться в тени, надеть головной убор, светлую свободную одежду из натуральных тканей и использовать солнцезащитные средства.
️ перенести физическую активность на утренние или вечерние часы.
️ проветривать дом утром и вечером, днем закрыть окна шторами или жалюзи.
"Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если появились сильная слабость, головокружение, спутанность сознания, высокая температура тела, одышка, боль в груди или потеря сознания. Эти симптомы могут указывать на перегрев или тепловой удар", - предупреждает Игорь Анатольевич.
️Берегите себя и своих близких! В жаркую погоду простые меры профилактики помогут сохранить хорошее самочувствие и снизить риск осложнений.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).