В России продолжается Неделя популяризации активных видов спорта, инициированная Минздравом.
В России продолжается Неделя популяризации активных видов спорта, инициированная Минздравом.
Вклад в здоровье сегодня и завтра:
Многие из нас большую часть дня проводят сидя: работа, автомобиль, вечерний просмотр сериалов. Недостаток движения постепенно повышает риск набора веса, заболеваний сердца и сосудов, нарушений обмена веществ.
Регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, укрепляет сердечную мышцу, улучшает выносливость, сон и эмоциональное состояние. Движение также способствует контролю уровня артериального давления, сахара и холестерина в крови.
«Спортивные нагрузки — важная часть профилактики артериальной гипертонии. Регулярная ходьба, плавание, велосипедные прогулки и другие умеренные аэробные нагрузки помогают тренировать сердечно-сосудистую систему и поддерживать нормальный уровень артериального давления. Главное — заниматься регулярно и выбирать тренировку с учетом возраста и состояния здоровья», - объясняют специалисты Чеховской больницы.
Кстати, ставить спортивные рекорды не обязательно. Начните с того, что вам нравится, и постепенно сделайте физическую активность привычной частью каждого дня.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).