Как не заболеть в сезон простуд: главные правила профилактики

Как не заболеть в сезон простуд: главные правила профилактики

Чтобы сохранить здоровье и не выпасть из привычного ритма жизни, важно действовать на опережение. Соблюдайте простые, но эффективные правила:

Сделайте прививку от гриппа. Вакцина подготовит иммунитет к встрече с вирусом: вы либо не заразитесь, либо перенесёте болезнь в лёгкой форме. К тому же, чем больше привитых людей вокруг, тем ниже риск массовой эпидемии.

Мойте руки после улицы, посещения туалета, общественного транспорта и контакта с поверхностями в людных местах.
Правило 30 секунд: тщательно намыливайте руки со всех сторон (не забывая про пространство между пальцами), смывайте тёплой водой и вытирайте насухо.

Укрепляйте иммунитет и среду вокруг. Регулярно проветривайте помещения и делайте влажную уборку — это важно для снижения концентрации вирусов в воздухе.

Здоровый сон, сбалансированное питание и умеренная физическая активность — лучший фундамент для крепкой защиты от инфекций.

Если в доме кто-то заболел:
Чтобы не заразить остальных, соблюдайте режим изоляции:
- По возможности разместите заболевшего в отдельной комнате.
- Надевайте медицинскую маску при близком контакте и уходе за больным.
- Выделите человеку отдельную посуду, столовые приборы и полотенца.
- Регулярно обрабатывайте дверные ручки, выключатели и другие поверхности дезинфицирующими средствами.
- Проветривайте комнату, где находится больной, как можно чаще.

Берегите себя и своих близких! Здоровье — в ваших руках.

#ГБУЗКлетнянскаяЦРБ