Рекламный баннер 990x90px header-top
78.44
92.47
Рекламный баннер 728x90px center-top

В России с 22 по 28 декабря 2025 года проходит Неделя популяризации здорового питания

В России с 22 по 28 декабря 2025 года проходит Неделя популяризации здорового питания

В России с 22 по 28 декабря 2025 года проходит Неделя популяризации здорового питания

С 22 по 28 декабря в России проходит Неделя популяризации здорового питания, инициированная Министерством здравоохранения РФ, цель которой - сформировать у населения культуру здорового питания, рассказать о его основных принципах и мотивировать к пересмотру пищевых привычек.

Для того чтобы перейти к здоровому питанию, важно понимать ключевые принципы, на которых оно строится. Ваш рацион должен отвечать следующим критериям:
достаточное количество калорий (энергетический баланс, соответствующий энергозатратам);
оптимальная кратность приема пищи (оптимально три приема пищи в течение дня и два перекуса), прием пищи без спешки;
способы приготовления пищи (предпочтение запеканию, отвариванию, приготовлению на пару, ограничение жареных блюд);
правильное соотношение нутриентов (белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и чистая питьевая вода). Согласно исследованиям диетологов, ежедневно питательные вещества должны поступать в следующем соотношении: 30 % — белки, 30 % — жиры, 40 % — углеводы.

Переход к здоровому питанию — это не просто отказ от «вредного», а выстраивание сбалансированного рациона.

️Больше советов на ТакЗдорово: https://clck.ru/RtYZ5

#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы